Все мы сталкиваемся с периодами спада активности, обычно у нас есть свои способы вернуть активность и снова действовать целенаправленно, регулируя свои эмоции и поведение. Иногда так случается, что такие периоды становятся затяжными, и способы совладания больше не работают.

Это трудные периоды, когда накапливается много нерешенных рабочих и личных задач, когда мы даже начинаем ругать себя и плохо к себе относиться. Мы стараемся изо всех сил, но не находим достаточной мотивации и способов саморегуляции, чтобы вернуться к той жизни, которой хотелось бы жить.